トレーニング計画 第一弾
3/26水曜日
午前は会議で午後は面接な1日、隙間で雑務やって仕事は終わり。
最近読み返している本がある。
最後の章は西さんのコンディショニングトレーナー？による体幹トレーニングの解説なんだけど、今の自分にはかなりヒントになりそうな予感。
以前読んだ時は流し読みでしっかり読んでいなかったらしい。
何が書かれているかと言うと、体、主に股関節の柔軟性と上半身、体幹、下半身の連動具合のチェック＆機能向上メニューなど、今の自分が欲している情報が書かれていた。
今日は奥さんに手伝ってもらってチェック。
股関節の伸展性に若干難ありだった。
体幹トレーニングは全部やると60〜90分。
朝は自転車乗って、夜に体幹トレーニングかな。
あとはスケジュールを立てるだけか。
乗るのも大事だけど、乗れる身体にする事も同じくらい大事だと思う。
