色々

8/18月曜日

5時起きで上の子を房総の真ん中にある、奥さんの親戚の家に預けに。

そのままアクアラインで出社。

途中海ほたるで1年後に届く手紙を書いてポストに投函。

1年後の自分へ書いた。

出社して色々やってからSNELへ。

何気に移転オープン後、初SNEL。

パワータップのスポーク張り直してもらって、44tのチェーンリングとチェーンクリーナーを購入。

帰ってからパワータップにスプロケつけて、V坂へ。

嫌だけどインターバル。

メニューは30/30の登坂リピート

オンの30は300W以上、オフの30は250〜300Wで。

自分の脚だと上まで2.5回。ようするに150秒。下りをレストに使って90秒。

5本やって終了。レスト込みで20分。

これだけでもかなりキツかった。

本格的なシーズンまでに10本はやれるようにならないと。

パワトレとスキル練を並行してやっていこう。