茨城シクロクロス 土浦ステージ 銀のエンゼルを取りに。初めてのコースだが何とかなるだろう。 まずはリドレーで試走。タイヤはチューブレス、IRCのシラクサンドで空気圧は前1.8後1.9。高め？痩せないから仕方ない。 砂利区間やストレートだけどパンピーな区…

今週は平日乗れずにレース前日を迎える。 1日ではどうしようもないので、調子を見るのと体に刺激を入れにロードで尾根幹往復。 きついけど心拍上がらないほどでもなく、一時期よりは踏めるようになって来たような気がする。心拍計着けてないけど。。。 TSSも…

午前中は子供の用事があったので午後から。 近所の公園でホイールのチェックを兼ねて。 コーナーで何度か転ぶ。ふかふかなところなのでバイクも人もダメージがほぼ無い。 いつもなら多少スリップしても脚出して持ち堪えるのだが、ペダルのバネを調整出来てお…

昨日というか今日午前3時まで飲んでしまった。 日中はダラダラ過ごしてしまう。 預けていたホイール引き取りにお店へ。 CXバイクのブレーキシューを元スペアバイクから移植した。 そのあと夕食前にローラー。 短めの30/30をJ-POWの動画見ながら。 まあやらな…

レストにしたいくらい怠かったけど、娘たちがバレンタインのチョコレートを作るらしく奥さんに空気読んで練習行けと言われ渋々家を出る。 昼前だったのでゼブラまで昼ごはん食べに。 ほぼエンデュランスで向かい風だったので本当に進まない。。 路肩はまだ残…

娘のサッカーの試合があったので短めで。 尾根幹往復、昨日のローラーとは打って変わってかかりが良い。 家出てすぐにガーミンの充電切れたのデータはなし。 1000kjくらいかな。 テクニックの練習も大事だけどまずはパワーとスピードの練習。 それを操るテク…

ローラーのみ SST未遂 平日の疲れだろうか？もうちょっと乗り込まないとこれすら出来ない。

前橋シクロクロス 約ひと月ぶりのレース。 レイトエントリー受け付けていたので、滑り込みでエントリー。 ゼッケンNoは75番。どんだけエントリーしてるんだよ！と思ったら20番台からの採番だった。それでも50人は超えてる。 朝一の試走 コースレイアウトはほ…

ゆっくり起きてCX近所の里山 5分/周を5周 今日は雪と泥でいつもよりテクニカル＆重馬場。 雪の轍トレースと泥のトラクション練習になった。負荷もそこそこ。 まだ雪が残ってた もう少し長め強めに走れるといいんだけど、今の体の状態だとこれぐらいが丁度い…

昨日は仕事で遅くなったのでスクワットのみ。 今日はローラー50分 Z3/Z4のオーバーアンダー3分/2分を4セット。軽すぎたかな？ 継続と頻度が大事ということで。。。