5/24今日は丸一日時間をもらえたのでロングへ。色々と迷ったけど裏ヤビツへ。尾根幹は抑え気味にフォームを意識して。津久井は裏を抜けてゼブラカフェで休憩というか補給。最近はサイクリストなお客さんが増えてるみたい。サクッと食べて先を急ぐ。道志みち…

ここ10日間のこと。特にこれといったことはなく、自転車通勤と尾根幹。レストの日はローラーの上でスターウォーズを観るなど、ごく普通の東京のサイクリストやってました。明日は長女の運動会。場所取りもあるので朝練すら出来ない。日曜日は時間もらえそう…

5/10昨日も大人しくしてた？ので、体調はだいぶ回復。午後は諏訪さんにバイク返しに行くので、午前中のみ走りに行く。時間もさほどないので津久井のゼブラカフェまで。往復で70〜80kmなので、これくらいの距離と時間しか走れない時に重宝してる。行きも帰り…

5/9 体調がまだ優れないのでローラーのみ。1時間回しただけ。スターウォーズのエピソード4観ながら。サドル高が低く感じるので明日にでも調整してみようかな

5/7 今日から仕事の人も多いと思うけど、自分は今日、明日も休み。 昨日の長距離運転のせいか喉の調子がよくなかったけど、次女を保育園に送ってから練習へ。 半原越えのコースで行ったけど、やはり体調が悪いのか身体動かず。 結局登らず… 食欲だけはあるの…

5/5長女の同級生家族からのお誘いで富士見パノラマへ。ご夫婦でMTBerなご家族。ご主人はDHをやられているらしい。奥様は第二子の出産からまだ4ヶ月なので今回は同行のみ。先週SNELでこの話をしたら諏訪さんがバイク貸してくれた。実にかっこいい！乗るのは超…

5/4 昨日は鼻の調子＆体調も優れないのでノーライド。明日から家族でレジャーなので今日はしっかり乗っておきたい。 コースは特に決めないで家を出た。とりあえずはなるべく車の少ないところへ。野猿街道から牧馬峠へ。413号が結構混んでいたので、相模湖に…

5/2 GW突入。今年は5/2〜5/10までの9連休ここで去年の北海道合宿（帰省）くらい乗り込みたいところ。初日は行楽へ向かう車でどこも混雑しているだろうから、裏尾根幹で軽めに。 DATE走行時間: 2:24:44距離 (キロメートル):55.6エネルギー (kJ): 1291獲得標高…

4/29祝日だけど午前しばり。休みの日でも時間に縛りがあったほうが、早起きするし家を出るまでダラダラしたらその分練習時間が減るので、これはこれで良いと最近思うようになった。案の定早起きしても家を出るまで子供達と絡んだりで家を出たのは8時過ぎ。コ…

4/26チームの朝練でした。いつものコースで40kmくらい。坂ばかりのコースなので昨日の疲れもありキツかった。ちょっと気づいてしまったのだけど、フレームの反応は前より良いはずなのにイマイチかからない…帰ってから体重計乗ってはっきりした。好きなだけ飲…

4/258時出発。牧馬あたりでも行こうかと家を出る。この時間でも暖かくてすぐにアームウォーマー外した。今日は使う筋肉を意識する練習たまには気分を変えて連光寺回りで野猿街道からアプローチ。寝起きの連光寺全然踏めなかった…お尻の筋肉で踏むって難しい…

4/22天気が良かったので久しぶりの自転車通勤。家を出て直ぐの交差点で携帯電話を落としたらしく、500mくらい先の信号で車のドライバーの方が教えてくれた。引き返したら無事？携帯電話を発見。少しダメージがあったけど問題なし。帰りは雨…表参道くらいで結…

4/19やはり前日の疲労が重くて休もうかと思ったが、午後は長女と出掛ける約束して尾根幹へ。全然踏めないので回しながら往路をそこそこでスタバまで。コーヒー買って外に出るとネパちゃん、おじさん、須崎さんがいた。一緒にブレイクさせてもらい、帰りは牽…

4/18今日は奥さんから1日自由もらったので久しぶりにロング。6時半起床したのにまたもや二度寝…8時過ぎに出発。久しぶりのロングなので脚の状態と時間見ながら行けるとこまで。尾根幹〜宮ヶ瀬方面へ登りが全然ダメだったので、半原越えはやめておいて道志み…

4/12今日は午後から予定があるので、早起きして相模湖くらいまで。、、、の予定が二度寝してまい、尾根幹往復のみ。サクッと短時間高強度で終点スタバまで。帰ろうとするとネパール氏とばったり。少し近況話してから帰路へ。午後からは本日のメインイベント…

4/7すっかり春めいてきて桜なんかも咲いたり散ったりして。気がつけば4月。オフトレというわけではないけど、日々乗っている。自転車通勤出来る日は極力自転車で（漢字多い…）通勤は往復で50kmくらいなので気休めにしかならないけど、自転車通勤するとお酒も…

4/3チームの方からFacebookにメッセージをいただいた。内容はチームを移籍するので今迄着ていたウェアいる？というもの。返事は即答でいただくことに。届いた荷物を開けるとほぼ全種類のチームキットとウェアが！こんなにありがたいことはないですね。大切に…

3/30すっかりサボってしまった。※ブログのほうでもそれなりには乗っている。ただ土日は家のことが忙しく、まとまった時間乗れていないのが現状。通勤と土日のどちらか2〜3時間だけなので、TSSを稼ごうとすると必然的に強度が上がる。身体の使い方を見直すべ…

3/18固定ローラーでロードのポジション出し。40〜50分くらい100W付近で。サドルの後退をガツンと引いてくるくる。違和感でなくなるまで少しずつ前進。アウトレイジの続編観ながら。みんなこわいね。ヤクザこわいね。明日膝に違和感出たら今度はクリート調整…

3/17シーズン振り返って改善点を洗い出してみよう。大きく分けて3つに分けてみるフィジカルまわりからはパワーがあると言われますが、数字上ではたいしたことがないので「技術よりも」という意味と受けとめる。スピードコースで我慢出来ずに千切れることが何…

3/15今日は吉見でJECXクラブ選手権に参加してきました。結果は若者たちの頑張りで13チーム中1位でした。シーズンの締め括りでチーム戦ということもあり、ゲーム性に富んだ大会でした。とは言え、ライバルには負けたくないわけでそれなりにバチバチやり合って…

3/12相変わらず乗れていないので…久しぶりに天気がよくて機材のいらない日だったので自転車でスタジオまで。調布から芝浦までを往復。朝はどの道も環八までは渋滞してます。色々試したけど、甲州街道が一番なのかな。そのあとは渋谷回りか六本木回りですね。…

3/1〜8ほとんど乗っていないのでまとめて。3/5に自転車通勤しただけです。仕事が繁忙なのと家族の体調不良が重なってローラーすら出来ていない。家族の体調も良くならず茨城CXもDNSしました。今年も締まりのないシーズン終盤でした。こんな感じを毎年繰り返…

2/27ここ３日間仕事でまったく乗れず。ストレスもマックス。疲れていたのか今日は9時に下の子に起こされる。ゆっくりご飯食べて10時前に家を出る。クロス車でトレイルへ。今日は天気も良くて楽しく走れた。途中の坂でショップの走行会？の一行の前を通り過ぎ…

2/24先週の中頃から喉が痛くて咳もあったのだけど、葛根湯飲んでたら何となく治ったようだ。朝起きると喉が激痛というだけの不思議な症状。茨城まではインターバル中心でいくと決めているので、夜のローラー。40/20を6本×3セット。ダークナイトの続き観なが…

2/20朝練久しぶりにいつもの河川敷へ。今日若干だけどコースを修正。交差しないコースに修正した。時間が無くて少しだけやってお終い。シーズンももう少しで終わるのか。3月末から4月中頃まではゆっくり休んで、沢山遊ぼうかな。

2/18二日空いてかなりフレッシュなので、MAPテストやってみた。20分アップして、200Wからスタートで1分で20Wずつ上げていく。久しぶりの固定ローラーだから？280Wくらいでもうキツイ。最終的には325Wシーズン前と全然変わってない…軽く流してからフルもがき3…

2/16昨日疲れはほとんど無かったのだけど、娘を寝かしつけながら寝落ち。起きたら3時だった…寝不足だったから…まあ、良いリカバリー？今日はヘルメットのお話。自分のヘルメット遍歴は、自転車歴と同じなので大したものではない。最初はリクイガスがかっこよ…

2/15久しぶりの吉見。下の子の咳がひどいので、今日は1人で行くことに。今日は野球場側のコースで時計回り。重い区間も少しあるけど、ドライなので概ねスピードコースかな？所々にいやらしいセクションを設けるのは、大山さんらしいコースレイアウト。試走は…

2/14朝は寝坊。上の娘の参観日だったので観に行く。音楽の授業だった。まあまあ面白かったけど娘が気に入ってる男の子を終始観察してた。もう一時間観れたけど、リハビリの時間なので自分だけ先に学校を出る。リハビリでは痛むところを伝えるとしっかりケア…