2/1313日の金曜日…映画観たこと無いけど…今日は年に一度の年俸更改の日。この日のためだけにアメリカから弁護士を呼んで…まあ今年は良い感じで終わったかな？上がり幅よりは色々と明確に出来たので、より一層自転車競技に取り組めるわけです、はい。帰ってか…

2/11昨日は諏訪さんやチームの人たちとジンギスカン&ビール今日は結構寝坊したけど、羊肉の効果なのか脚がかなり回復していた。昨日までは腿と脹脛がボロボロだった。まだすこしだけ風邪気味だけど、乗りたい気持ちのほうが強いので着替える。迷ったけどCX車…

2/9昨日は風邪を引いたのか、失意の体調不良で家で1日過ごした。カズと俊太郎さんの最後のレース。同じ道産子として見届けたかったけど、自分は今週末もレースがあり、体調を優先したかったのでお台場には行かなかった。二人とも本当にお疲れ様でした。明け…

2/7走ってきた。結果から言うと惨敗。朝の試走から行ったのにこのザマ。しかしこれが今の自分の実力なので受け入れます。朝の試走砂の区間はまあまあ乗れた。空気圧はグリフォで前1.4後1.5に設定。砂はいいけど林区間はタイヤのヨレが気になった。木の根や石…

2/3今週末はお台場。自分の中では野辺山と並ぶくらいのビッグレース。UCIレースではないけれど、海外の選手も来るし都心で開催されるレースはまるでお祭りのよう。そしてお台場と言えば砂。初めて走った去年は数十年に一度？の大雪で砂の印象が薄れてしまっ…

2/1初開催のレースを走ってきた。千葉の幕張まで。自宅からも高速で1時間くらいなのでアクセスも良い。最近はスタートリストもコースレイアウトも全然見ないで当日を迎えるので、今回は念のためマッドタイヤも持って行った。自分のレース(C2)は朝一なのでア…

1/27なかなか練習できていなく…今日はローラーインターバルも最近は3本でしかやらなくなった。今日のメニューはVo2MAXの下地強化みたいなメニュー。ウォーミングアップ 15分Vo2MAXの80%で3分レストを2分で6本最後にクールダウンを15分の1時間メニュー。終わ…

1/24今日はチームの人達とトレイルへ。ほとんどの人が初めてのコースだったので下見しながらの走りだった。上手く繋げば良いコースになりそう。自分でも少し驚いたのは、思ったより上手く走れること。練習ではほとんどトレイルには入らないのだけど、バイク…

1/20久しぶりのジテツウ。往路はいつもと違うルートで、カオスを避けたかったがこちらもカオス。246は本当にカオス。バスの運転手さんが可哀想だと思う…帰りは甲州街道で帰宅。悲報があった。娘二人がインフルエンザに罹ってしまった。辛くて大変だろうと、…

1/18外練クロスでいつもの河川敷。レースと同じ40分走。一周3分45秒くらいなので37分だった。上げ下げが無いように意識したけど、データを見るとバラバラだった。下手くその走り。もっと集中して走らないとダメだ。切り上げて帰宅。長女が学校で描いた絵が市…

1/17土曜日でお休みだけど病院行ってリハビリ。まず身体の評価。アセスメントやスタビリティなど。言われることはいつも大体同じだけど、骨盤がやや回旋気味と言われた。これは初めてだった。自転車はシンメトリックな乗り物なので捻れを戻す力が身体に働き…

1/15どうにもモチベーションが低い。早過ぎた昇格(これはこれで良いのだが)と上がったら上がったで通用しない(勝ちに絡めない)カテ2で4戦走ったが昇格を考えるとまだまだ実力が足りない。そしてここに来て体の不調が顕著に出てきた。このままでは良く無いの…

1/12今シーズン初の湘南。スピードコースでロードレースの選手が無慈悲なスピードで純CXerを蹂躙し、コンクリートや段差で下手くそな選手は機材さえも蹂躙される関東のシリーズ戦。今シーズンは4戦ある。その3戦目に出てきました。会場は中井中央公園。コー…

1/10朝は遅めの起床。9時くらいからいつもの場所で1人練習。カズ選手と話した時に「一人でも追い込む」と言っていた。今週は踵の事もありあまり乗れていなかったので、やれるとこまでやって区切る事に。3:30を4〜5周を2セット。終わってから8の字やって終了…

1/3今日は山練。もちろんクロス練。C1のムコさんのY川さん、大学生のS山くんと。アップダウンのキツいコース。一本15分のレース形式でミニクロス。ハンデキャップつけてスタート時間をズラす。一本目は自分が先発で30秒ハンデもらう。15分四本だけど、脚残し…

1/2食べて飲んで寝てを丸二日やってしまった。ちょいと初乗りで尾根幹へ。毎年初乗りは尾根幹な気がする…寒いので適当に追い込んで多摩境のスタバで休憩して折り返し。何気に結構頑張ってしまった。いや、まだシーズン中なのでこれくらいやっといたほうが良…

12/30火曜日クラブの走り納めで蕎麦ライドその前にいつもの場所で練習。3分半〜3分50秒を10周寒くて全体的に凍っていた。明日は乗らない予定。今年はどうなるかと思ったけど、目標を達成出来てよかった。来年の目標はまだ決めていないので、正月にビールでも…

月から金まで自転車なし。12/27土曜日今日から正月休み。だらっと起きていつもの河川敷へ。どうせ追い込めないので、ワークアウトやることにする。ダッシュ、ラン、流しを30/30/30で90秒×7本を4セット。セット間のレストは5分流し。後半きつかった。特にラン…

12/21日曜日信州クロスに行ってきた。野辺山以外では初信州クロス。朝霧高原まで中央道でひとっ走り〜とか、余裕かましてたら道を間違えて、予定より一時間遅く着いた。時間がないので慌てて試走。空気圧も土曜日のまま。計りもせずに走り出す。多分1.6ぐら…

12/17水曜日今日はじてつうのみ寒くて風が強いからフィジカルよりメンタルのほうが鍛えられるかも。新しいスタジオも少しずつだけど、仕事出来るように整ってきた。シーズン終わったら、沢山仕事くるといいな。それはそうと68系のアルテグラのブレーキは良い…

12/16火曜日21:30頃の帰宅子供たちがまだ起きていたので、今日一日のことやクリスマスのことを話した。長女が遂に「自転車やりたい」と耳元でこっそり教えてくれた。とても嬉しかった。子供達が寝てから、ローラー。最初は固定でメニューをやろうと思ったが…

12/10〜13まさかのノーライド。水曜日は予定通り何だけど…木金は飲み会が入っていたので朝練のつもりが連日寝坊。極めつけは土曜日。寝坊どころか二日酔いで丸一日動けず。シーズンの真ん中にこれじゃあマズイよなあ。人付き合いの商売でもほどほどにしない…

12/9火曜日今日も通勤のみ。往復でTSS120〜150稼げるので悪くない。帰りは爆風で辛かったな。乗り換えたフレームの良さを日々実感しているので、ロード練習も頑張れそうだ。今週末は全日本か。今年はエントリーしなかったけど、来年は出てみようかな。

12/8月曜日昨日は日曜日だったけど自転車には乗らず。腐れ縁の友達が子供たちの顔見に来たので、鍋やらビールやらでおもてなし。月曜日思うところあってロード乗りたいので自転車通勤。調布から狛江、世田谷通りで246まで出て、池尻から山手通り駒沢通り登っ…

12/6土曜日近所で1人練習。めっちゃ寒いけど、いよいよシクロクロスシーズンも本格化だなとチンタラ走りながらいつもの場所へ。90%くらいで35分くらい。まあ、遅いけど動きの一つ一つを確認しながら。その後に8の字を。今日は1.6気圧。タイヤをぶりぶり言わ…

12/5金曜日先月からオープンした新しいスタジオまで自転車で通勤。都心を抜けての通勤は慣れていないと危険がいっぱい。渋谷周辺はカオス、若くて可愛い女の子が平気で信号無視してるのを目の当たりにして朝からブルー。帰りは飲み会で賑わう恵比寿やら何や…

11/30日曜日 6時起床 7時半に朝食。八時半に宿を出て10分で会場入り。 宿が近くて本当に助かった。 昨日同様午前中は観戦＆応援。 カテ3ではシクロクロス界のスーパー中学生ダイキが連日の優勝。 序盤危うかったけどしっかり勝ちきるとは、本当に驚いたし嬉…

11/29土曜日 4時起床。 荷物と家族を積み込んで5時半に家を出る。 会場には8時に到着。天候はあいにくの雨。 まず受付に行ってカテ２に上がった 伝える。 自分のレースは午後なので、ゆっくり過ごす。 と言っても、本降りの雨で子供達も遊ぶことが出来ずフー…

11/27木曜日火曜、水曜とお休み。今日も軽めというか短めで30/30を5本やって終わり。筋肉の疲労をもうちょっと落とさないとなあ。明後日はいよいよ野辺山か。あの舞台はUCIレース出れなくても、燃えるよなあ。今年はカテ2で出られるから、試走もレースも少し…

11/24月曜日今日は振替休日でお休み。明日こそは追い込むぞと意気込んで床に就くも、気持ち寝坊してまう…慌てて用意して家を出る。久しぶりの早朝練習なので着るもの大丈夫かな？と思ったけど、先日SNELで購入した裏起毛の長袖ジャージと冬アンダーで良い感…