3/21今日から新シーズンのスタートそんな気持ちで走ってきた。昨日は職場の食事会で終電帰宅。確か2時就寝…今朝は下の子が起こしてくれたけど、もちろん寝坊の9時出発。強度を上げるつもりもないので多摩サイ、浅サイ繋いで高尾まで。午前中に帰らなきゃなら…

3/18固定ローラーでロードのポジション出し。40〜50分くらい100W付近で。サドルの後退をガツンと引いてくるくる。違和感でなくなるまで少しずつ前進。アウトレイジの続編観ながら。みんなこわいね。ヤクザこわいね。明日膝に違和感出たら今度はクリート調整…

3/17シーズン振り返って改善点を洗い出してみよう。大きく分けて3つに分けてみるフィジカルまわりからはパワーがあると言われますが、数字上ではたいしたことがないので「技術よりも」という意味と受けとめる。スピードコースで我慢出来ずに千切れることが何…

3/15今日は吉見でJECXクラブ選手権に参加してきました。結果は若者たちの頑張りで13チーム中1位でした。シーズンの締め括りでチーム戦ということもあり、ゲーム性に富んだ大会でした。とは言え、ライバルには負けたくないわけでそれなりにバチバチやり合って…

3/12相変わらず乗れていないので…久しぶりに天気がよくて機材のいらない日だったので自転車でスタジオまで。調布から芝浦までを往復。朝はどの道も環八までは渋滞してます。色々試したけど、甲州街道が一番なのかな。そのあとは渋谷回りか六本木回りですね。…

3/1〜8ほとんど乗っていないのでまとめて。3/5に自転車通勤しただけです。仕事が繁忙なのと家族の体調不良が重なってローラーすら出来ていない。家族の体調も良くならず茨城CXもDNSしました。今年も締まりのないシーズン終盤でした。こんな感じを毎年繰り返…

2/27ここ３日間仕事でまったく乗れず。ストレスもマックス。疲れていたのか今日は9時に下の子に起こされる。ゆっくりご飯食べて10時前に家を出る。クロス車でトレイルへ。今日は天気も良くて楽しく走れた。途中の坂でショップの走行会？の一行の前を通り過ぎ…

2/24先週の中頃から喉が痛くて咳もあったのだけど、葛根湯飲んでたら何となく治ったようだ。朝起きると喉が激痛というだけの不思議な症状。茨城まではインターバル中心でいくと決めているので、夜のローラー。40/20を6本×3セット。ダークナイトの続き観なが…

2/22まだシーズン終わっていない人もいるけど、山川さんのお疲れ会も兼ねてシクロクロスシーズン忘年会？多分一番自転車歴が浅い自分も入りやすい空気で楽しかった。みんな仕事しながら走っている人たちなので、取り組み方とかもっと聞けば良かったな〜と少…

2/21午前中から出掛けるのでローラー。1時間ほどVO2maxインターバル。キツいなあ。当たり前か。ローラー終わってから家族でお出かけ。近所？の小金井公園へ。途中でチータマオススメのベーグル屋さんでランチを買っておく。公園では自分が下の子、奥さんが上…

2/20朝練久しぶりにいつもの河川敷へ。今日若干だけどコースを修正。交差しないコースに修正した。時間が無くて少しだけやってお終い。シーズンももう少しで終わるのか。3月末から4月中頃まではゆっくり休んで、沢山遊ぼうかな。

2/18二日空いてかなりフレッシュなので、MAPテストやってみた。20分アップして、200Wからスタートで1分で20Wずつ上げていく。久しぶりの固定ローラーだから？280Wくらいでもうキツイ。最終的には325Wシーズン前と全然変わってない…軽く流してからフルもがき3…

2/16昨日疲れはほとんど無かったのだけど、娘を寝かしつけながら寝落ち。起きたら3時だった…寝不足だったから…まあ、良いリカバリー？今日はヘルメットのお話。自分のヘルメット遍歴は、自転車歴と同じなので大したものではない。最初はリクイガスがかっこよ…

2/15久しぶりの吉見。下の子の咳がひどいので、今日は1人で行くことに。今日は野球場側のコースで時計回り。重い区間も少しあるけど、ドライなので概ねスピードコースかな？所々にいやらしいセクションを設けるのは、大山さんらしいコースレイアウト。試走は…

2/14朝は寝坊。上の娘の参観日だったので観に行く。音楽の授業だった。まあまあ面白かったけど娘が気に入ってる男の子を終始観察してた。もう一時間観れたけど、リハビリの時間なので自分だけ先に学校を出る。リハビリでは痛むところを伝えるとしっかりケア…

2/1313日の金曜日…映画観たこと無いけど…今日は年に一度の年俸更改の日。この日のためだけにアメリカから弁護士を呼んで…まあ今年は良い感じで終わったかな？上がり幅よりは色々と明確に出来たので、より一層自転車競技に取り組めるわけです、はい。帰ってか…

2/11昨日は諏訪さんやチームの人たちとジンギスカン&ビール今日は結構寝坊したけど、羊肉の効果なのか脚がかなり回復していた。昨日までは腿と脹脛がボロボロだった。まだすこしだけ風邪気味だけど、乗りたい気持ちのほうが強いので着替える。迷ったけどCX車…

2/9昨日は風邪を引いたのか、失意の体調不良で家で1日過ごした。カズと俊太郎さんの最後のレース。同じ道産子として見届けたかったけど、自分は今週末もレースがあり、体調を優先したかったのでお台場には行かなかった。二人とも本当にお疲れ様でした。明け…

2/7走ってきた。結果から言うと惨敗。朝の試走から行ったのにこのザマ。しかしこれが今の自分の実力なので受け入れます。朝の試走砂の区間はまあまあ乗れた。空気圧はグリフォで前1.4後1.5に設定。砂はいいけど林区間はタイヤのヨレが気になった。木の根や石…

2/3今週末はお台場。自分の中では野辺山と並ぶくらいのビッグレース。UCIレースではないけれど、海外の選手も来るし都心で開催されるレースはまるでお祭りのよう。そしてお台場と言えば砂。初めて走った去年は数十年に一度？の大雪で砂の印象が薄れてしまっ…

2/1初開催のレースを走ってきた。千葉の幕張まで。自宅からも高速で1時間くらいなのでアクセスも良い。最近はスタートリストもコースレイアウトも全然見ないで当日を迎えるので、今回は念のためマッドタイヤも持って行った。自分のレース(C2)は朝一なのでア…

1/27なかなか練習できていなく…今日はローラーインターバルも最近は3本でしかやらなくなった。今日のメニューはVo2MAXの下地強化みたいなメニュー。ウォーミングアップ 15分Vo2MAXの80%で3分レストを2分で6本最後にクールダウンを15分の1時間メニュー。終わ…

1/24今日はチームの人達とトレイルへ。ほとんどの人が初めてのコースだったので下見しながらの走りだった。上手く繋げば良いコースになりそう。自分でも少し驚いたのは、思ったより上手く走れること。練習ではほとんどトレイルには入らないのだけど、バイク…

1/20久しぶりのジテツウ。往路はいつもと違うルートで、カオスを避けたかったがこちらもカオス。246は本当にカオス。バスの運転手さんが可哀想だと思う…帰りは甲州街道で帰宅。悲報があった。娘二人がインフルエンザに罹ってしまった。辛くて大変だろうと、…

1/18外練クロスでいつもの河川敷。レースと同じ40分走。一周3分45秒くらいなので37分だった。上げ下げが無いように意識したけど、データを見るとバラバラだった。下手くその走り。もっと集中して走らないとダメだ。切り上げて帰宅。長女が学校で描いた絵が市…

1/17土曜日でお休みだけど病院行ってリハビリ。まず身体の評価。アセスメントやスタビリティなど。言われることはいつも大体同じだけど、骨盤がやや回旋気味と言われた。これは初めてだった。自転車はシンメトリックな乗り物なので捻れを戻す力が身体に働き…

1/15どうにもモチベーションが低い。早過ぎた昇格(これはこれで良いのだが)と上がったら上がったで通用しない(勝ちに絡めない)カテ2で4戦走ったが昇格を考えるとまだまだ実力が足りない。そしてここに来て体の不調が顕著に出てきた。このままでは良く無いの…

1/12今シーズン初の湘南。スピードコースでロードレースの選手が無慈悲なスピードで純CXerを蹂躙し、コンクリートや段差で下手くそな選手は機材さえも蹂躙される関東のシリーズ戦。今シーズンは4戦ある。その3戦目に出てきました。会場は中井中央公園。コー…

1/10朝は遅めの起床。9時くらいからいつもの場所で1人練習。カズ選手と話した時に「一人でも追い込む」と言っていた。今週は踵の事もありあまり乗れていなかったので、やれるとこまでやって区切る事に。3:30を4〜5周を2セット。終わってから8の字やって終了…

1/9相変わらず踵の具合は良くない。トレーニング、レースをやって良いものか自分では判断つかないので医者に行く。どこの医者に見てもらうか悩んだけど、今迄のところはやめた。比較的家の近くに良さそうなところがあったので、そこで診てもらうことに。まあ…