9/13土曜日実に一週間ぶりか…ローラーでVO2maxインターバル50分くらいやっておしまい。午後からホイール持ってSNELへ。キシリウムだけどスペーサー外したら11速大丈夫だった。ブレーキアーチ待ちで未だに組み上がらず。まあもうクロスシーズンなのでいいんだ…

9/13土曜日実に一週間ぶりか…ローラーでVO2maxインターバル50分くらいやっておしまい。午後からホイール持ってSNELへ。キシリウムだけどスペーサー外したら11速大丈夫だった。ブレーキアーチ待ちで未だに組み上がらず。まあもうクロスシーズンなのでいいんだ…

9/11木曜日まあ、目標の一つや二つは立てておこうかと。 最大の目標はカテ3からカテ2への昇格これは昨シーズンからの継続目標。本当はこれ一つでいいくらいなんだけど、万が一に第一戦で昇格してしまうと残りのレースの目標が無くなってしまうので、昇格した…

風邪でおやすみ…ロードのペダルをスピードプレイに変えるか悩み中。クロスのシューズはオーダーした。シディは初めてだけどこの間挙げた条件クリアしてるので決めた。早く風邪治して練習したいなあ

9/6土曜日ゆっくり起きてSNELへ。多摩川のダートをインターバル入れながら。途中、二子玉のスターバックスで休憩。SNELで組んでもらってるバイクみて、だべってから帰宅。すっかり油売り売ってしまった。

9/5金曜日木金は仕事多忙につき練習なし。金曜日は同僚と飲みに行って愚痴というか悩み聞く。みんな色々抱えてる。大変だ。俺も昇格という目標達成しないといけない。大変だ。

9/3水曜日30/30 5分 ようするに10本 4セットクロス用のシューズの買い替えを検討中ロード用のペダル＆シューズも検討中色々気になるけど優先度としては・足に合うこれが最優先。これは値段が高くても仕方ない・ロングセラーモデルがあるやっと見つけた自分に…

9/1月曜日結構前のことで覚えていない…ガーミンコネクト見て確認したら、40/20 6本で1セット3セットやった。どんな感じか覚えてないなあ。楽ではないことは確か。その日か翌朝には書かないとダメだ。

8/31日曜日昨日は練習なしで家族サービス。ピザまで食べてしまった…長女におごったクレープすごく美味しそうだった…色んなお店でシューズ見て、シマノが良いのかな？って思った。でもランはどうなんだろう？今日はメニューをこなす。14日分はメニューがある…

8/29金曜日VO2maxブースタープログラムなるものの始まり。今日は30/30を10本キツさは頑張れば何とかやりきれる感じ。まあ14日間頑張るだけ。それよりも肩甲骨やら肩周りの痛みが酷い。自分でやれる事はやってるけど、これ以上良くならないならどこかで診ても…

8/28木曜日前日買った短時間 効率的ｻｲｸﾘﾝｸﾞ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ: 少ない練習量でﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを最大化するためのﾋﾝﾄ:Amazon.co.jp:Kindle Storeによると、1日1時間のトレーニングを14日間やりましょうという、まるでビリーズなんとかみたいなメニューがあったのでやってみよ…

8/27水曜日今日も自転車乗れず…帰ってストレッチはしっかりやって。奥さんにマッサージしてもらう。vo2maxのテストしたい。

8/25月曜日、26火曜日仕事やら送別会やらで練習はなし。お腹の調子は完全には良くなってない。そうだ、Kindleを買った。んでトレーニング本も買ってみた。短時間 効率的ｻｲｸﾘﾝｸﾞ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ: 少ない練習量でﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽを最大化するためのﾋﾝﾄ:Amazon.co.jp:Kindle S…

8/24日曜日久しぶりのチーム練。昨日義母のニンニク焼きそばを食べてからお腹の調子が悪い。7時過ぎに矢野口で合流。実業団のG、カテ1のS田さんと脚のあるメンバーが…今日はチータマからゲスト2人の参加。自分だけクロス車で参加。連光寺のローテからキツく…

8/23土曜日親戚に預けた長女を迎えに房総まで。自転車持って行くか迷ったが置いていく。渋滞やなんやで着いたのは昼前。少しゆっくりしてからアクアラインで帰宅。帰りの環八が花火大会の影響か混んでた。帰ってからローラー。30分くらい流しておしまい。明…

8/20水曜日〜8/22金曜日 水曜に一度乗っただけ。 内容としてはクロスで乗り降り8の字45分くらいかな？ 腰の痛みもだけど、肩甲骨も調子悪い。。。 春から夏にかけての疲労が溜まってるのかな。 体幹トレ最近サボってたツケだろうか？ストレッチだけでダメな…

8/19火曜日日中の一番気温が高い時間に移動して凄く疲れた。仕事帰りに会社の人たちと家系のラーメン食べて帰る。帰りの電車、乗り換えの駅で腰にイヤな痛みが走る。これ以上いったらギックリ腰みたいな変な感じ、帰ってからローラーくらいの乗ろうと思った…

8/18月曜日5時起きで上の子を房総の真ん中にある、奥さんの親戚の家に預けに。そのままアクアラインで出社。途中海ほたるで1年後に届く手紙を書いてポストに投函。1年後の自分へ書いた。出社して色々やってからSNELへ。何気に移転オープン後、初SNEL。パワー…

8/17日曜日家族と公園で遊ぶ。子供たちの成長が見れて楽しい。お姉ちゃんのほうは8の字の練習と、仮想一本橋教えたら一生懸命やってた。自転車が好きらしい。下の子もストライダーで頑張ってたなー。最近は姉妹仲良く遊んでくれるので、出先で奥さんと会話す…

8/16土曜日何気に誕生日でした。もう37なんでこれと言って、めでたい！何てことはないですね。それでもTwitterやFacebookで沢山の方からお祝いのメッセージいただきました。ありがたいことです。この日は前日の酒のせいか、遅く起きてしまい(いつもか…)遅め…

8/15金曜日今日も仕事。まあ頑張ったかな。夜は送別会でそこそこ飲んで終電前で帰宅。明日はやっとこさ休みだ。

8/14木曜日仕事でテンパる。でも、がんばる。タイトなスケジュールだけど、無理はせずに定時ちょい過ぎに帰る。帰宅して…2日も乗っていないし、今月全然乗れていないので焦りもある。機材破損のショック、冷房でやられまくっている自律神経でモチベーション…

8/13水曜日今日も仕事。身体がだるいので練習はしなかった。明日は幕張のエントリー開始、さっさと申し込んでお金も払おう。うだうだやっている暇はない。2日も乗らないとストレス溜まるなあ

8/12火曜日今日は仕事で会社を出たのが22:00前… 練習は割り切ってなし。悪友と飲みながら軽くご飯。そろそろレーススケジュールが確定してきた。こんなんでいいのかな？いや、駄目だろ…明日は頑張ろう

8/11月曜日夜1時間だけ。平坦を周回した。クロス車のペダルをロード用のペダルに交換。シマノクランクだから？BBの違い？回しやすかった。負荷弱めで50分くらい周回。気持ちいい。最後に片足ペダリング。左脚使えてないなあ。

8/10日曜日頭痛で何も出来なかった…奥さんと長女が台風の中、陶芸教室に行ったので次女と一緒に過ごす。いつの間にか色々出来るようになっていた。相変わらずかわいくて可愛くてまいった。頭痛で寝込みがちだった一日。もちろん自転車にも乗れず。身体にも力…

8/9土曜日昨日帰ってきたのは朝方だった。起きたら13時過ぎてた…だらだら過ごして夕方からローラージュラシックパーク観ながら60分くらいメニューなし、メーターすらなし。パワーメーターないとデータはどうでもいいというか、あっても仕方ないような気がし…

8/8金曜日横浜方面で仕事終えたので、SNELの店舗引越しのお手伝いへ。ちょっと2〜3時間のつもりが20時〜3時くらいまでやった…諏訪さんフレームの事を気にかけてくれたみたいで、使っていないフレームを譲っていただいた。本当にありがたい。春まではそいつで…

8/7木曜日仕事帰りに会社のフットサル。軽く体動かしておしまい。次回はバスケらしい。

8/6水曜日今日も暑かった、仕事も大してハードではない日なのに暑さにやられた感じ。帰ってから着替えてトレーニングへ。今日はロードタイヤで。連光寺のリピート。パワータップもスポーク切れて使えないので、クロス車にキシリウムで。久しぶりにロードでキ…